Dia 26-03-2012

    Após quase um ano sem publicar os meus treinos, agora regressei e espero ser o mais pontual possivel!

    Hoje foi dia de fazer uma corrida soft de 60', optei por faze-la ao fim da tarde, que consigo tirar partido de um relaxamento de final do dia :D Corri os 60' com média de 4'18'' por km e média de 13,980 km/h, bastante soft, para queimar a lactose acumulada nos musculos deixada pela prova de Cuba, e pelo treino de ciclismo de domingo que foi duro. Mais detalhes em https://www.trainingpeaks.com/ui/flextpdefault/flextpdefault.aspx e https://www.mapmyride.com/routes/view/78315858