Tipo de treino:

Natação

Atletismo

Duração/Extensão:

Natação:Duração de 45' numa extensão de 1700mts

Atletismo:Duração de 45' numa extensão de 7300mts 

Caracteristicas de treino:

Natação: 1000mts A2 +séries de 100mts estilos + 300 relax

Atletismo:45' continuo lento

Caracteristicas de pavimento:

Natação: Piscina coberta de 25mts

Atletismo: Asfalto e calçada

Altura do dia:

Natação: no final do dia por volta das 17h30

Atletismo: De noite por volta das 20h

Situação climatérica:

Céu geralmente limpo