Dia 7 de Julho de 2011

Como já a algum tempo não escrevia aqui no diário hoje resolvi voltar a escrever.

Mesmo tendo sido campeões nacionais júniores por equipas, ao qual está de parabéns o João Ferreira e o Diogo Rosa que foram eles os principais protagonistas desta vitória, e claro os senhores treinadores João Mascarenhas e João Diogo Rama, pelo óptimo trabalho feito

Como ontem o treino foi de trensições e de algumas séries de corrida em nivel A4, hoje as pernas fraquejaram pelo que a carga de treino foi "soft", pois isto é apenas a preparação a longo prazo. Hoje o treino era de nivel baixo com apenas 40' de corrida continua lenta, e de seguida para preparar as pernas :P, veio um ginásio, para á tarde estar apto para as braçadas na piscina.